Souvent, le grand âge s’accompagne de soucis de santé et c’est bien la raison pour laquelle la plupart d’entre nous craignent la vieillesse. Mais si vous prenez bien soin de vous, de votre corps, la vieillesse doit bien se dérouler. Rappelez-vous que notre corps est une machine qui a besoin d’entretien, et si vous soignez sa mécanique, c’est-à-dire la mobilité, si vous lui donnez l’énergie qu’il lui faut via le sommeil et si vous lui fournissez le carburant nécessaire par une bonne alimentation, alors, vous vieillirez en bonne santé.

L’ostéopathie pour bien vieillir

Il est important de pratiquer une activité physique de manière régulière. Privilégiez la marche nordique, la natation, l’aquagym, le yoga ou le Pilates. Faites un peu d’échauffement avant et un peu d’étirements après. D’ailleurs, tous les jours, faites quelques étirements pour éviter les raideurs. Consultez un ostéopathe une fois par an pour vérifier que tout bouge correctement. Ces rendez-vous annuels permettront au spécialiste de vous donner des conseils adaptés et de corriger ce qui doit l’être. En fait, n’oubliez pas qu’une bonne santé passe nécessairement par la prévention, et cela est valable que vous soyez âgé ou non.

Conseils en ostéopathie

Pour vieillir en bonne santé et pour que vos articulations fonctionnent bien, il y a des mesures à prendre, des habitudes à adopter. Par exemple, évitez l’excès dans le manger et le boire. Ne vous privez pas, profitez de la vie, mais pas d’abus. Autre conseil judicieux : prenez un petit-déjeuner bien copieux, un déjeuner complet, mais un dîner léger. Sinon, ne mangez pas la même chose jour après jour, sous prétexte que vous mangez ce que vous aimez. Variez votre alimentation, mais mangez toujours frais et équilibré. Dormez 7 h par nuit et après le déjeuner, faites une petite sieste de 10 minutes. Évitez les matelas trop mous et choisissez un oreiller adapté à votre position de sommeil.