Le mal de dos fait partie de l’un des motifs de consultation m\u00e9dicale les plus fr\u00e9quents au monde. Selon les statistiques, plus de 80 % de la population mondiale aurait v\u00e9cu avec un mal de dos au moins une fois dans leur vie. Quels en sont les raisons, les sympt\u00f4mes et les solutions ?<\/p>\n
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Il faut d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9ciser que le mal de dos peut survenir peu importe l’\u00e2ge du patient. De ce fait, les seniors et les jeunes en sont victimes durant leur vie. Les causes du mal de dos sont diverses et vari\u00e9es. Cependant, il est possible de les lister comme suit :<\/p>\n
\u2022 Les efforts excessifs ;
\n\u2022 L’ob\u00e9sit\u00e9 ;
\n\u2022 Beaucoup de temps \u00e0 rester assis ;
\n\u2022 Le tabagisme ;
\n\u2022 Le port r\u00e9p\u00e9t\u00e9 de charges lourdes ;
\n\u2022 Une probl\u00e9matique m\u00e9canique \u00e0 la cheville, au genou ou \u00e0 la hanche ;
\n\u2022 Des mouvements brutaux ;
\n\u2022 Des d\u00e9fauts de posture durant un entra\u00eenement, au lit ou simplement en \u00e9tant allong\u00e9 ;
\n\u2022 Le stress ;
\n\u2022 Une malformation de la colonne vert\u00e9brale, etc.<\/p>\n
Dans le dernier cas, il est imp\u00e9ratif d’\u00eatre suivi par un ost\u00e9opathe. Vous aurez plus de chance d’\u00e9viter d’\u00e9ventuelles complications et diminuer votre inconfort au quotidien.<\/p>\n
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La lombalgie ou \u00ab tour de rein \u00bb est le type de mal de dos le plus fr\u00e9quent, mais n’est malheureusement pas le seul. Certains plus ou moins complexes n\u00e9cessitent d’\u00eatre d\u00e9tect\u00e9s rapidement au risque de graves complications et d’inconfort. \u00c0 noter que le degr\u00e9 d’intensit\u00e9 des douleurs du dos diff\u00e8re d’un individu \u00e0 un autre et selon la morphologie de la personne.<\/p>\n
La dur\u00e9e est \u00e9galement subjective, et varie donc d’un patient \u00e0 un autre. Certains peuvent percevoir une simple tension ou pression, tandis que d’autres peuvent souffrir d’un mal de dos aigu et persistant n\u00e9cessitant une hospitalisation. Dans ce cas de figure, seules des radiographies ou une IRM<\/a> peuvent d\u00e9terminer la cause du mal de dos.<\/p>\n En tout cas, d\u00e8s que vous sentez que la douleur ne s’en va pas malgr\u00e9 les rem\u00e8des et les m\u00e9dicaments, prenez directement l’initiative de contacter un ost\u00e9opathe et de faire des examens m\u00e9dicaux. Vous pouvez trouver dans cet article<\/a> un ost\u00e9opathe, qui peut vous prendre en charge. A la suite d’un examen qu’il effectue, il peut trouver l’origine de votre mal de dos et vous prescrire le traitement appropri\u00e9.<\/p>\n \u00c9tant donn\u00e9 qu’une mauvaise posture en \u00e9tant assis engendre un mal de dos, les professionnels recommandent fortement aux personnes travaillant majoritairement assis d’adopter la bonne posture. Il faudra \u00e9viter de vous recroqueviller lorsque vous \u00eates \u00e0 votre poste, mais de garder le dos bien droit.<\/p>\n Il n’est pas n\u00e9cessaire de pratiquer un sport de haut niveau pour \u00e9viter de vous retrouver rapidement avec un dos bloqu\u00e9. Il vous suffit de faire quelques exercices d’\u00e9tirement matinaux et avant de vous coucher. Cela permet de garantir la souplesse de la colonne vert\u00e9brale et des muscles.<\/p>\n N’achetez pas de matelas trop dur, ni trop mou. Si vous prenez le premier, vous aurez rapidement mal au dos et de l’autre, votre colonne vert\u00e9brale ne sera plus tonique. Le mieux est donc de trouver un matelas orthop\u00e9dique.<\/p>\nLes pr\u00e9ventions d’un mal de dos<\/h2>\n
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Le mal de dos peut \u00eatre \u00e9vit\u00e9 en adoptant les bons gestes au quotidien :<\/p>\nAsseyez-vous bien<\/h3>\n
Faire de l’exercice<\/h3>\n
Choisissez le bon matelas<\/h3>\n