{"id":27,"date":"2021-11-30T09:31:42","date_gmt":"2021-11-30T08:31:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ecole-osteopathie.com\/?p=27"},"modified":"2022-04-18T10:21:34","modified_gmt":"2022-04-18T08:21:34","slug":"vieillir-en-bonne-sante-grace-a-losteopathie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ecole-osteopathie.com\/2021\/11\/30\/vieillir-en-bonne-sante-grace-a-losteopathie\/","title":{"rendered":"Vieillir en bonne sant\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 l&rsquo;ost\u00e9opathie"},"content":{"rendered":"<p>Souvent, le grand \u00e2ge s&rsquo;accompagne de soucis de sant\u00e9 et c&rsquo;est bien la raison pour laquelle la plupart d&rsquo;entre nous craignent la vieillesse. Mais si vous prenez bien soin de vous, de votre corps, la vieillesse doit bien se d\u00e9rouler. Rappelez-vous que notre corps est une machine qui a besoin d&rsquo;entretien, et si vous soignez sa m\u00e9canique, c&rsquo;est-\u00e0-dire la mobilit\u00e9, si vous lui donnez l&rsquo;\u00e9nergie qu&rsquo;il lui faut via le sommeil et si vous lui fournissez le carburant n\u00e9cessaire par une bonne alimentation, alors, vous vieillirez en bonne sant\u00e9.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>L&rsquo;ost\u00e9opathie pour bien vieillir<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-30 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.ecole-osteopathie.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/osteopathie-vieille.png\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"211\" \/>Il est important de pratiquer une activit\u00e9 physique de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re. Privil\u00e9giez la marche nordique, la natation, l&rsquo;aquagym, le yoga ou le Pilates. Faites un peu d&rsquo;\u00e9chauffement avant et un peu d&rsquo;\u00e9tirements apr\u00e8s. D&rsquo;ailleurs, tous les jours, faites quelques \u00e9tirements pour \u00e9viter les raideurs. Consultez un ost\u00e9opathe une fois par an pour v\u00e9rifier que tout bouge correctement. Ces rendez-vous annuels permettront au sp\u00e9cialiste de vous donner des conseils adapt\u00e9s et de corriger ce qui doit l&rsquo;\u00eatre. En fait, n&rsquo;oubliez pas qu&rsquo;une bonne sant\u00e9 passe n\u00e9cessairement par la pr\u00e9vention, et cela est valable que vous soyez \u00e2g\u00e9 ou non.<\/p>\n<h2>Conseils en ost\u00e9opathie<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-29 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.ecole-osteopathie.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/osteopathie-dejeuner.jpg\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"197\" \/>Pour vieillir en bonne sant\u00e9 et pour que vos articulations fonctionnent bien, il y a des mesures \u00e0 prendre, des habitudes \u00e0 adopter. Par exemple, \u00e9vitez l&rsquo;exc\u00e8s dans le manger et le boire. Ne vous privez pas, profitez de la vie, mais pas d&rsquo;abus. Autre conseil judicieux : prenez un petit-d\u00e9jeuner bien copieux, un d\u00e9jeuner complet, mais un d\u00eener l\u00e9ger. Sinon, ne mangez pas la m\u00eame chose jour apr\u00e8s jour, sous pr\u00e9texte que vous mangez ce que vous aimez. Variez votre alimentation, mais mangez toujours frais et \u00e9quilibr\u00e9. Dormez 7 h par nuit et apr\u00e8s le d\u00e9jeuner, faites une petite sieste de 10 minutes. \u00c9vitez les matelas trop mous et choisissez un oreiller adapt\u00e9 \u00e0 votre position de sommeil.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Souvent, le grand \u00e2ge s&rsquo;accompagne de soucis de sant\u00e9 et c&rsquo;est bien la raison pour laquelle la plupart d&rsquo;entre nous craignent la vieillesse. Mais si vous prenez bien soin de vous, de votre corps, la vieillesse doit bien se d\u00e9rouler. 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