{"id":49,"date":"2022-04-01T09:55:42","date_gmt":"2022-04-01T07:55:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ecole-osteopathie.com\/?p=49"},"modified":"2022-04-18T10:21:08","modified_gmt":"2022-04-18T08:21:08","slug":"tms-troubles-musculo-squelettiques","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ecole-osteopathie.com\/2022\/04\/01\/tms-troubles-musculo-squelettiques\/","title":{"rendered":"TMS : troubles musculo-squelettiques"},"content":{"rendered":"<p>Assis devant un ordinateur, maintien prolong\u00e9 d&rsquo;une posture accroupie, dos pench\u00e9 en avant, etc. Le maintien prolong\u00e9 de postures de travail peut parfois \u00eatre nocif pour le corps. Ces postures peuvent g\u00e9n\u00e9rer des contraintes physiques locales et globales comme dans le cas d&rsquo;une station statique prolong\u00e9e. Ces contraintes ont des r\u00e9percussions sur tous les tissus du corps. Elles d\u00e9butent g\u00e9n\u00e9ralement par la fatigue ou l&rsquo;inconfort et conduisent \u00e0 l&rsquo;apparition de TMS (troubles musculo-squelettiques). Cela perturbe l&rsquo;\u00e9quilibre du corps et conduit plus tardivement \u00e0 des douleurs.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Qu&rsquo;est-ce qu&rsquo;un TMS\u2009?<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-51 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.ecole-osteopathie.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/tms-definition.jpg\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"225\" \/>Les TMS sont un ensemble de troubles touchant les tissus pr\u00e9sents autour des articulations. Ils sont li\u00e9s \u00e0 des contraintes m\u00e9caniques qui se combinent comme la force, la r\u00e9p\u00e9titivit\u00e9, les trop fortes amplitudes de mouvements ou le maintien en position statique prolong\u00e9.<br \/>\nCes contraintes sont ensuite aggrav\u00e9es par d&rsquo;autres facteurs comme les temp\u00e9ratures extr\u00eames (froid et chaud), les vibrations ou m\u00eame par le stress. Ils peuvent toucher aussi bien l&rsquo;\u00e9paule, le coude et le poignet (syndrome du canal carpien), les genoux (arthrose), le pied (talalgie) que le rachis dont les cervicalgies et le lumbago sont les dignes repr\u00e9sentants.<\/p>\n<h2>M\u00e9thodes pr\u00e9ventives<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-52 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.ecole-osteopathie.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/tms-prevention.jpg\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"231\" \/>Rien de tel que la pr\u00e9vention pour \u00e9viter ces douleurs. En adaptant au mieux votre position de travail, en fonction de la dur\u00e9e, de la r\u00e9p\u00e9titivit\u00e9 des postures et du type de travail r\u00e9alis\u00e9, vous pouvez \u00e9viter bien des d\u00e9sagr\u00e9ments.<br \/>\nSi vous cherchez le secret d&rsquo;une bonne posture\u2009? Sachez que la posture parfaite n&rsquo;existe pas\u2009! Elle d\u00e9pend plut\u00f4t des activit\u00e9s qu&rsquo;on r\u00e9alise au quotidien. Que vous travailliez \u00e0 une caisse de grande surface, que vous soyez d\u00e9m\u00e9nageur, ing\u00e9nieur ou m\u00eame photographe, chacun aura ses astuces pour \u00e9viter de trop forcer en maintenant sa posture.<br \/>\nIl est important d&rsquo;avoir assez d&rsquo;espace pour vous d\u00e9placer et changer de position. Privil\u00e9giez les tables de travail et les si\u00e8ges r\u00e9glables. Adaptez-les \u00e0 la t\u00e2che \u00e0 effectuer et \u00e0 votre taille. Bien r\u00e9gler votre espace de travail vous permet d&rsquo;ex\u00e9cuter vos t\u00e2ches dans des positions moins contraignantes et p\u00e9nibles pour le corps.<br \/>\nPour ne pas vous ankyloser dans une posture prolong\u00e9e, organisez des rotations de postes. R\u00e9duisez la dur\u00e9e des postures statiques. Si c&rsquo;est impossible, variez les postures \u00e0 votre poste de travail. Alternez entre la position debout, assise et \u00ab\u2009assise\/debout\u2009\u00bb. Cette derni\u00e8re est la plus adapt\u00e9e \u00e0 un travail physique et n\u00e9cessite une chaise adapt\u00e9e. Faites de courtes pauses pour marcher un peu et profitez-en pour faire de petits \u00e9tirements.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Assis devant un ordinateur, maintien prolong\u00e9 d&rsquo;une posture accroupie, dos pench\u00e9 en avant, etc. Le maintien prolong\u00e9 de postures de travail peut parfois \u00eatre nocif pour le corps. Ces postures peuvent g\u00e9n\u00e9rer des contraintes physiques locales et globales comme dans le cas d&rsquo;une station statique prolong\u00e9e. Ces contraintes ont des r\u00e9percussions sur tous les tissus [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":50,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ecole-osteopathie.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ecole-osteopathie.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ecole-osteopathie.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ecole-osteopathie.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ecole-osteopathie.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.ecole-osteopathie.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":53,"href":"https:\/\/www.ecole-osteopathie.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49\/revisions\/53"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ecole-osteopathie.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/50"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ecole-osteopathie.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ecole-osteopathie.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ecole-osteopathie.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}