Le yoga est une discipline connue pour aider à se relaxer et diminuer son stress. Depuis l’épisode de la COVID-19 et la fermeture des établissements, les cours en ligne ont pris leur place. Si vous souhaitez également vous y lancer, les conseils de La Ligne Yoga vous permettent de pratiquer à distance et en toute confiance.
Préparez-vous
Semblable à une séance de yoga classique, le cours de yoga en ligne nécessite que vous vous prépariez avant tout mentalement, pour ce qui est du matériel, un tapis suffit. Mais si vous sentez que vous aurez besoin de coussins, de couverture, de briques ou équivalents, n’hésitez pas à les garder près de vous afin de mener à bien votre séance, dont une bouteille d’eau. Faites attention à ce que votre connexion marche bien, car cela est essentiel à la séance. Plus votre pièce est grande plus vous aurez la possibilité de faire varier les mouvements, mais pas d’inquiétude, si votre pièce n’est pas très grande, la coach sait parfaitement comment adapter les mouvements en fonction de l’espace dont vous disposez 😉
Connectez-vous pour la séance
Connecter sur le site laligneyoga.com pour débuter la séance, qu’elle soit en direct ou en vidéo. Vous verrez que ce sont les mêmes mouvements et le même cursus qu’en salle, avec les spécificités que la coach est capable d’apporter à un enchaînement de Vinyasa. Amusez-vous et détendez-vous, tout en suivant les indications du coach durant le cours de yoga en ligne.
Si vous avez des questions ou des appréhensions, n’hésitez pas à en faire part à votre coach au début de la séance, vous pouvez également lui envoyé un message (ou réactiver votre micro) pendant la séance, et même après. De cette manière, vous pourrez débloquer les points sur lesquels vous vous seraient sentis limités et qui vous auront peut-être empêcher d’apprécier la séance à sa juste valeur. Et ainsi de vous détendre et d’aller plus loin dans un étirement lors des prochaines séances.
Finissez le cours
En fin de séance. Déconnectez-vous de votre compte, éteignez la connexion et l’appareil qui vous sert à effectuer la séance. Toutefois, avant de vous lever, prenez le temps de faire le point sur la séance et de définir ce que vous aimez ou n’aimez pas. Et surtout faites-en part à votre coach !
Si vous avez des suggestions à faire, connectez-vous sur le site et postez un commentaire ou contactez directement le coach (sur Facebook, Instagram, Whatsapp ou contact@laligneyoga.com). Sachez qu’une bonne communication entre vous deux est essentiel pour que les prochaines séances se déroulent sans encombre.
